まだまだ 日差しが強すぎる秋ですが、少しずつ夏の間に溜め込んだ 不調が現れやすいとき

朝 起きれない

夜 寝付かれない

肌が 灼けてるのに

いわゆる ターンオーバーが 歪みが出ている状態ですが

対策に先ず 朝

無理には食べずに りんごと温泉水で過ごす

朝だけど 手湯♨️足湯 （このとき 温泉水を温めて 好きなハーブやアロマを入れると尚 良し。ローズマリーは おススメですし、意外でしょうが 菊の花も良いです）

私は 朝 お風呂に浸かり

大好きな

フェイスマスクをつけて ケアします

後は 日焼け対策ばっちりで 冬になって肌トラブルがないようにしておきます。

なぜ？朝？ お手入れをすることで 自律神経が整いやすくなり 夜 の間に 疲れが回復するのをサポートしてくれるのです。

運動会もこれからでしょう。ぜひぜひ お試しくださいね。