春は「肝に作用し、肝を養う」酸味を含んだ食材を補うのが、中医学の基本です。
 

朝晩、白湯を飲む習慣をつけると、カラダの芯から温まるのでおすすめ。 そして、これは意外かもしれませんが、激しい運動は少し控えるのも重要です。 腎に不調があるときはカラダがだるく疲れていることが多いため、できるだけ休息を取るようにしましょう。睡眠も、日付が変わる前のビーナスタイム午後10時過ぎに寝ることができるとよいでしょう。
 

腎をケアするのに一番大切なのは、まずはカラダを冷やさないこと。まだまだ肌寒い日もあるので、外に出るときはしっかりと防寒して、必要があればホッカイロで 腰を温めるのも効果的です。

血流などの巡りがよ くなるため、ホットタオルで目と首を温めたあと、リラックスした状態でツボ押しなど行ってみてください。

美容のためにも、この温かケアをした後に、香りのよい化粧品などでお肌のお手入れをし、お肌のマッサージなど行っていただくと、ほわほわ心地よさが高まります。 （百会、耳ツボ、足の三陰交など優しく押してあげてみてくださいね）

今、この浸透率抜群の「温泉水99」をたっぷり使った化粧品を開発中です。ご期待ください！ また、ストレスは腎の大敵でもあります。自分なりのストレス発散方法を見つけ、 ゆっくり過ごすようにしてください。

この季節に摂りたい美容食材は、 2月半ばくらいからは特に「肝」のエネルギーを高めるために酸味をたっぷり含んだものを積極的に摂取するように心がけましょう。 甘みを少し加えることで胃や脾臓を守りつついただくことができます。

肝機能を強化するた めの食材の貝類、青魚、 セリやパセリ、セロリなどの香りの強い野菜や山菜は、冬にため込んだ 毒素をデトックスしてくれます。