暑いって思ったら、お湯を沸かすのすらイヤですが。
大事な自分でできる「抗ウイルスハーブティー」

クーラー病になりそうで喉がイガイガしていたとき。
ハーブティー飲んでて（マヌカハニーも入れました）
一発で喉の痛みが消える！地蜜（日本蜜蜂🐝の）の蜂蜜でも🍯

何のための私、香辛料指南やろか、
というわけで、今だからこそ
抗ウィルス
ハーブティー
を毎日飲むことに決定！

レモングラス➕ミント➕レモンマートル➕シナモン（ドライでいいです）
and 温泉水99 で鍋で色が変わるまで煮出す。

これで　うがいをしたり、熱々や冷やして飲んで。カラダを助けますわ。
ぜひ冷蔵庫に作っておいて、小まめに水分補給してください。

#調香師
#香薬膳
#とどうかまど

暑さからくる夏特有の体調不良は「暑邪（しょじゃ）」という邪気が原因。暑邪は熱の性質と湿邪の性質をもち、気力や体力を消耗します。熱で頭が働かずボーッとしたり、皮膚の弱い人は赤みが強く出て悪化したり、ひどく汗をかいたりします。このなかでも汗のかき過ぎには要注

【体調管理はこまめな水分補給がカギ！！】

身体をみずみずしく保つ「津液（しんえき）」という液体とともに、「気」（エネルギー）も消耗してしまうと漢方の考えでは言われています。
また、お肌のバリア機能にも負荷がかかりやすくなります。その予防には、小まめに常温の「温泉水99」を補給する事が大切です。
身体に素早く吸収されやすく、地球の気をたっぷり含んで、シリカもたっぷりの「温泉水99」は最適です♪
また、もう一つ大事なことですが、身体の水分が失われると、血液が凝縮しやすく「心（しん）」（心臓）にも大きな負担がかかりやすくなります。
汗のかき過ぎによる動悸やめまいは、思わぬ心（しん）へのダメージがあります。
早め早めに対応して、十分注意してください。

【「冷え」は女性の大敵です！】

〈〈 自宅での冷えの取り方　〉〉
・汗が引くまで冷房を使う。
・扇風機などと併用して、霧吹きに「温泉水99」をいれ、肌にこまめにかけて、温度と水分を調節する。
・直接冷気が当たらないように調節する。

〈〈　自然な暮らしを取り入れる　〉〉
・早起きして、新鮮な空気をたっぷり吸い、軽く身体を動かす
・起き抜けには、常温か白湯で水分を補給する
・寝不足には要注意。睡眠で疲労回復（寝る前に「温泉水99」フェイスマスクでリラックス）

【リラックスすることで夏を乗り切る！】

この時期にお伝えしたいフランスのことわざがあります。“Petit à petit l’oiseau fait son nid”
（プチタ・プチ・ロワゾー・フェ・ソン・ニド）
意味は「鳥は少しずつ巣をつくる」です。
夏の暑さにイライラするより、一つ一つゆったりとした気持ちで、身体をこまめに労われば、涼やかに過ごし、肌や身体も健やかにいることができる。
そんな感じでしょうか。
すぐに実践するのは難しいかもしれませんが、暑さにストレスを溜めず、夏を元気に乗り切りましょう。